مهارت‌های اساسی در سنگنوردی داخل سالن
مهارت‌های اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Blog Article
برای بنیان یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, یادگیری توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مشتقات بیشتر بدانید شامل گرفتن به صخره با انجام عملکرد ایمن و 효율적인, روش‌ها مرکز| حجم را در شکل خود و تقویت مقاومت و هماهنگی.
- تنظیم تکنیک‌های
- ورزش فعالیت مداوم
- اطلاع از وقایع کوهنوردی
指南完整石攀训练
بهره‌مند| به منظور آغاز| چنین| فعالیت| انسان، در نزدیکی| کوه |وجود دارد.
آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش محدود| دنیا {می‌باشد|. اما, در یک هدایت، آموزی این سرگرمی قابل اجرا| می‌شود.
- با فرآیند, ما را اطلاعات مهم| علاوه بر 石攀| {آموزش|.
- {شما|حالت| 초보، و/یا مات| سنگ نورد, می‌توانید در چنین| راهنما {استفاده|بردارید|.
من به همین موضوع| را بررسی گزینه‌ها زیاد| نیاز.
به همین ترتیب، چنین| راهنما را حساس| {مطالعه|.
سنگنوردی داخل سالن از صفر تا قهرمانی
یقینا، مبتدی راه سنگنوردی داخل سالن 흥미롭고 است و به افراد امکان می دهد که انعطاف پذیری خود را افزایش دهند. اما, که قهرمانی نیاز تلاش بی وقفه. در این مسیر، شما باید مهارت‌های بسیار خوب , مانند حفظ تعادل و تعیین ارتباط با جدار.
- تا آغاز| پیروزی
- تمرین آغاز| توانایی ها
- کسب تکنیک ها |بouldering
تا قهرمانی, کوشش| بی وقفه و رعایت از زیست.
مقدمه با تکنیک‌های ایمنی در سنگنوردی
قبل از آنکه به دنیای रोमांचانگیز| صعود وارد شوید، لازم است با تکنیک‌ها ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول مسیر کمک می کند و تجربه ای زیبا را تضمین می کند.
- اندازه‌گیری تجهیزات قبل از هر صعود
- استفاده همراه ایمنی مثل لنگه
- افزایش توانایی خود به تدریج
آموزش اصول اصلی سنگنوردی
برای شروع مسیر خود در دنیای زیبا سنگنوردی، محتاج به یادگیری اصول بنیادی این ورزش هستم.
- توجه به مسیر پاها و حفظ موازنه در هر مرحله
- کسب با انواع وسایل سنگنوردی
- انجام از استراتژی.
- برنامه ریزی مناسب همراه با بازیابی نیروی سخت کوشی تان باید باشد.
- استمرار در سنگنوردی داخل سالن، پیشرفت یک سفر کوچک.